朝ヨガ 運動量★★☆
週末の早朝に、基本ポーズから楽しいポーズまで、呼吸にのせて身体を動かしていきます。
目覚めのからだは動きにくいし硬いし、ぼーっとしてるので、最初の15分はマッサージ棒を使ってほぐすところからスタートします！徐々にからだを目覚めさせ、呼吸にのせてゆっくり丁寧な太陽礼拝から、基本ポーズ、チャレンジポーズまで。朝に自信がない方でも、一度朝の気持ち良さと充実感を味わうとクセになります！
週末の朝、からだの巡りを整えに。良い1日が過ごせますよ。
