＊Lessonディープリラクゼーション

ディープリラクゼーション　　運動量☆☆☆

プロップス(補助具)を使い、身体を支えながら緩やかにストレッチを加えたり、また身体を完全に安定させた状態で、”何もしない”という大切な作業を行うクラスです。日常のストレスから離れ、リラックスを深めていきます。
深くリラックスしながら休息を取る事で、慢性的なストレスが解消し、疲労回復、睡眠の質の向上等の効果が得られます。
とても穏やかなアプローチを行なっていくので、すぐに効果は感じられないかもしれませんが、急がず、自分に優しく寄り添い、自身の中で起こる変化に気づき、味わっていきましょう。